腹部扭转

1、首先坐在瑜伽垫上，双手高举过头。

2、然后将肩部放松，开始吸气。

3、接着将整个身体转向右边。

4、再将双手放下，将左手放在右脚的膝盖处，而右手就放在**的后面。

5、最后将腹部收紧，开始吐气，再换另外一边做同样的动作，坚持做五个呼吸即可。