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NO.1 踮着脚尖走路

行走秘籍：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意**双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

小贴士：绷紧**、绷紧**和小腿，使劲踮高脚尖。

NO.2 向前迈大步

行走秘籍：像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方**，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

小贴士：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。

NO.3 走一步踹一腿

行走秘籍：你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部**地踹出去，可以不是很高，但一定要**。

小贴士：踹出腿部的时候要一下，接一下连贯起来!