冬季运动减肥瘦臀秘籍 塑无敌小翹臀UPUP
12-25 阅读(20971)女人完美的身形是靠丰胸与翘臀来展现的，如果你的臀部脂肪太多，那么该如何起到减肥瘦臀的效果呢？今天就为大家带来一套冬季瘦臀运动的教程，让你冬季掌握最佳的减肥秘籍，塑造無敵小翹臀！
7、将瘦高举贴于耳部，双脚下蹲，大约保持1分钟。
8、接着双手叉腰，左脚向后踢，抬到自己的极限位置保持1分钟，既可以换另外一只脚。
9、再玩去左脚，用左手抓左脚脚踝外側，脚慢慢往上抬，用手抓住脚踝处，另一只手向前伸直，保持大约1分钟，就可以换另一边进行。
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