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瘦手臂

简单有效瘦手臂动作 甩掉拜拜肉纤细双臂

08-16 阅读(21717)
穿衣服总是觉得袖子的地方塞不进去,又或者一抬手就发现手臂的肉垂的不行。这都是俗称的拜拜肉,只要学一些简单有效的瘦手臂动作就能纤细双臂哦。

第四式 伸缩式

伸缩式首先左手的掌心向下举起伸直与地面水平,用右手掰左手手指,往回掰。然后双手伸展开与肩同宽,接着慢慢放下双手。然后右手臂抬升至水平位置,做重复动作。练习动作10次即可。

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