3、踮起脚尖

在乘坐公交车的时候，或者在站立的时候，都可以足尖点地提起站立，可以锻炼腿部的肌肉，每天坚持一小时的话，效果更加好哦！

4、咀嚼20下

吃饭的时候，或者吃东西的时候，多咀嚼20下，将食物彻底的咬碎，一来方便食物在胃里笑话，避免**为脂肪，二来对面部运动有帮助。