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橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱

09-03 阅读(19413)
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,尤其是橙子是出了名的低卡多纤维,橙子减肥法一个月瘦10斤,教你健康水果减肥食谱。


橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱

橙子减肥法:日常减肥

早餐:起床后喝一杯加了少量盐的温开水,接着吃一个鸡蛋喝一碗粥。

午餐:亿万蔬菜汤、一条鱼肉、一碗米饭,下午如果觉得饿就喝一杯橙汁或是吃一个橙子。

晚餐:一盘素菜、一碗米饭,吃完饭一小时后吃一个橙子。

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