用水果、汤水代替主食

利用饮食来帮助减肥也需要一些技巧，特别是现在炎热的夏季，很多人吃了之后就懒得动。所以在这方面，建议采用一些少热量的汤或者是粥，不但增加了饱腹感，降低食欲，减少主食摄入，又能帮助控制进食量。当然一些水分充足和少糖分的水果也可以饮用，加上一些轻便运动就能轻松瘦身哟！当然一个月瘦10斤的梦想，基本不远了。