怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

趴在床上，用双手和膝盖撑起整个身体，注意，这时候肩部和膝盖是成一条直线的，手指微微向内侧扣，手臂弯曲使**尽量靠近床面，身体要保持平直，双臂向上撑至最初的动作。这个动作能很好的消除上腹部的脂肪赘肉。