瘦身首选运动减肥方法，最好的室内健身器材利弊

登山机

有效帮助燃烧脂肪的一种健身器材，对减肥有很好的帮助，尤其对**和**有很好的塑形效果。但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏，否则会造成下背部压力增大，对肌肉有损伤，而且登山机对于上半身的锻炼比较局限。