夏季减肥瘦身餐 三天狂甩九斤赘肉

第一天

早餐：黑咖啡不加糖，半个柚子或者柚子汁，一片土司加一勺花生酱。

午餐：半杯金枪鱼，一片土司，黑咖啡。

晚餐：80克鸡肉，一杯四季豆，一杯胡萝卜，一个苹果。