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懒人宅女们最快的减肥方法 金秋快速享“瘦”计划

10-26 阅读(20992)
金秋十月,凉爽舒适的天气相对于炎热的夏季,出汗较少,食欲也有所增加,再加上睡的多的懒人宅女们,就更加容易发胖了。不过没关系,下面小编就给大家分享懒人最快的减肥方法,让宅女们快速享“瘦”。

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此外,在吃饭时应该采用细嚼慢咽的方法,就是减慢吃饭速度,对减肥好处非常大。有研究调查发现,同样的食物同样的量,肥胖者用8-10分钟吃完,而消瘦者却用13-16分钟吃完。而如果用减慢吃饭速度进行减肥试验发现,肥胖者经过19周,体重减掉4公斤。

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