冬季糙米食谱减肥 独家高纤低卡享“瘦”秘籍
12-12 阅读(18942)当人们吃多了大鱼大肉，偶尔吃一些绿色的健康食品也不错，比如糙米，有着丰富的营养物质，还可以促进新陈代谢、调节内分泌，是冬季很不错的一种减肥食谱，今天就为大家带来几款糙米食谱，帮助你高纤低卡享“瘦”！
糙米排骨汤
材料：糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片、水8碗、盐。
制作方法：
1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。
2、然后把排骨洗净切成块状，放入开水中将漂浮物捞出。
3、再把红枣洗净去核。
4、接着把糙米与排骨放入炖锅中，加入适量的清水，炖煮30分钟。
5、最后加入盐后炖10分钟即可。
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