冬季糙米食谱减肥独家高纤低卡享“瘦”秘籍

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当人们吃多了大鱼大肉，偶尔吃一些绿色的健康食品也不错，比如糙米，有着丰富的营养物质，还可以促进新陈代谢、调节内分泌，是冬季很不错的一种减肥食谱，今天就为大家带来几款糙米食谱，帮助你高纤低卡享“瘦”！

黑芝麻糙米粥

材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖。

制作方法：

1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。

2、然后将糙米放入锅中熬煮30分钟。

3、接着加入黑芝麻继续煮10分钟。

4、最后加入白砂糖，待糖融化即可。

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