辣妈郑多燕产后快速瘦腰腹 如何才能瘦成纤细小蛮腰

郑多燕产后瘦腰腹：有一种比较神秘的瘦腰腹法叫做印度按摩，将双手放在腰侧，大拇指**将腰侧后方的赘肉往下前方推，这样感觉似乎将赘肉挤进骨盆里。用双手纵向揉捏腹部，会有利于消除赘肉。注意必须由腹部外侧向中心进行揉捏。先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢呼气。同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。注意将意识集中在丹田穴。也可以用毛刷或按摩板按摩。