经期减肥补充维生素C

主食中有米饭、肉类以及蛋白质类的食物，但一定要尽量比少糖量高的碳水化合物，因为经期减肥刚好因为新陈代谢的处理，将一些污垢和**质从体内排除，此时就更要注意这些高热量和高脂肪食物的摄入。而一些富含了维生素C的食物也要适当补充，过量的话反而会适得其反。