2组简单瘦腰腹运动 转体伸展掉赘肉
03-30 阅读(22358)很多办公室工作者因长期久坐不起，腰部赘肉囤积，穿裤子、裙子都不好看，特别是在即将到来的夏季，在这个露肉的季节，你还不赶紧瘦身吗？现在就来做最简单的瘦腰腹运动！
动作一 侧腰伸展
1、盘腿而坐，双手摆在膝盖上，嵴椎打直并感觉胸口打开，这只是预备开始动作。
2、然后左手掌撑地，右手划过头往左伸，**两侧贴地。
3、再换边重复做，换左手往身体右侧延伸，这个动作很简单，能有效的伸展侧腰肌群。
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很多办公室工作者因长期久坐不起，腰部赘肉囤积，穿裤子、裙子都不好看，特别是在即将到来的夏季，在这个露肉的季节，你还不赶紧瘦身吗？现在就来做最简单的瘦腰腹运动！
动作一 侧腰伸展
1、盘腿而坐，双手摆在膝盖上，嵴椎打直并感觉胸口打开，这只是预备开始动作。
2、然后左手掌撑地，右手划过头往左伸，**两侧贴地。
3、再换边重复做，换左手往身体右侧延伸，这个动作很简单，能有效的伸展侧腰肌群。
