减肥运动方法 减肥运动有哪些
11-27 阅读(625)除了瑜伽和健身，偶尔游个泳，做一些有氧运动，这样可以加快脂肪燃烧。你要不要也加入进来健康生活？咱们可以先从难以攻克的小肚腩开始
STEP 05
加大难度！卷腹时双腿和双手交叉交替运动。
STEP 06
然后我们还是平躺，用腹部发力，双腿交替抬起摆动。
STEP 07
除了交替摆动双腿，用腹部力量带动腿部以及腰部抬起，也可以锻炼腹部肌肉。
STEP 08
最后一个动作相对简单，也是一个卷腹运动。以上者8个动作，每个45-60秒，坚持每天2-3组，就会有效果哦！
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