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一周快速减肥法狂瘦20斤 健康减肥食谱吃出窈窕好身材

09-23 阅读(20361)
对于西餐与中餐总会有诸多争议,其实与西餐营养结构完全不同的中餐若是以健康的食材搭配可完全起到快速减肥的效果,想要在一周快速瘦20斤吗?下面小编教你的一周快速减肥法外加健康营养食谱搭配,想要一周狂瘦20斤绝对不是问题。

中国菜较佳选择

白饭、煲仔饭、蒸饭、汤粉/面、蒸包点、瘦肉、切鸡、蒸鸡、蒸鱼、炆海参、蒸蛋用上汤煮或灼的菜、老火汤、清汤

中国菜避免选择

炒饭、煎/炸饺子、云吞、锅巴、炒粉/面、炸面、炸包点、肥猪肉、金华火腿、牛腩、腊肉、腊肠、炸鱼/排骨/鸡

避免肥腻烹调法

椒盐/酱爆/奶油/酥炸/脆皮/煎/咖喱/油爆/宫爆

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