牛奶减肥方法 实行第一天：

苹果中含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道的蠕动，能够帮你清除肠道的垃圾。

第一天我们先准备1公斤的苹果，这一天只能吃苹果，不能进食任何的东西，我们可以将苹果洗净之后切成小块，将其用保鲜膜包好，放入冰箱，以防氧化，饿的时候就小口小口的吃。