燃烧脂肪不需上健身房 十分钟居家锻炼瘦身
04-01 阅读(30419)想要瘦身不需要在健身房呆上几个小时，事实上在家也能锻炼出苗条的身材。下面教大家十分钟就能燃烧全身脂肪的运动，一起来动一动吧！
全桥：全桥共体静力性收缩，助于伸展背部、手臂、肩膀、腹部和腿部
重复次数：10
仰躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，弯曲**胳膊，如拱桥一般。然后抬起**身体一路掉在地上，回到**起始位置保持60秒倒计时，然后轻轻落地，重复。
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想要瘦身不需要在健身房呆上几个小时，事实上在家也能锻炼出苗条的身材。下面教大家十分钟就能燃烧全身脂肪的运动，一起来动一动吧！
全桥：全桥共体静力性收缩，助于伸展背部、手臂、肩膀、腹部和腿部
重复次数：10
仰躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，弯曲**胳膊，如拱桥一般。然后抬起**身体一路掉在地上，回到**起始位置保持60秒倒计时，然后轻轻落地，重复。
