梨形办公臀是由于久坐而造成的，被英国专家称为“办公臀”。想要知道自己是不是办公臀，推荐一个方法。

方法：

俯卧在床上，翘起一条腿，保持腿部的弯曲呈直线，脚掌向天花板，同时**收缩**上的肌肉，缓慢的将腿抬离床面约12CM，保持静止不动。如果在保持30秒的时候，只感觉到**的紧张，那么**肌肉是正常的，如果感觉**在摇动，或是感觉腿和下背部处于紧绷的状态，那么就存在**肌肉问题，需要注意“办公臀”的出现。

办公臀出现的原因

“办公臀”形成主要是因为缺乏运动和不健康的饮食。长期久坐的人，**肌肉组织堆积脂肪比一般人的脂肪规程速度快2倍。