下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的**们找到启发。

 
情景一：上班途中大塞车

每天上班最烦的就是要挤公车了，看到那排得密密麻麻的成龙，真不知道什么时候才能回到公司，不知道会不会迟到呀! 这时，将**焦虑放到一边去把，迟不迟到你也无法控制，那就听天由命吧，不如趁此机会来紧致**。

方法：在你深呼吸的时候，收紧**肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧**肌肉能给你一个更紧致的**。而且，深呼吸还能绑住你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢?