举哑铃瘦手臂方法

首先是整个身体呈现出停止站立的姿势，接着手拿着矿泉水瓶，开始上下的来回的举起放下，。切记在举的时候不能太快，否则很容易伤到肌肉。举哑铃这种方法可能上去会有些增加肌肉，但只要方法正确，肌肉也可以帮助塑形，改变方向，瘦出一双纤纤玉臂。除了哑铃之外，用矿泉水瓶来代替也是一个不错的方法。