怎样的减肥效果最好 健康减肥不反弹

还有一个问题就是，过度饮食。我们减肥之后，就比较容易出现饮食过度的情况，因为饱腹感和“瘦素”荷尔蒙有关联，如果减肥之间过度节食、减少食量等，会让血液中的瘦素浓度降低，如果停止减肥了，瘦素也不会很快的恢复，即使是恢复了也不会有饱腹感，所以容易导致越吃越多。