怎样的减肥效果最好 健康减肥不反弹

那么健康减肥不反弹的周期大概是怎么的？一个月大概应该减少体重的3%左右，减肥不应该让自己按同一个步进行，不然中途一定进入平台期，平台期是身体适应的时刻，度过了这个时刻，体重又会有一个质的下降，如果中途减肥没有突破的时候，不要着急，继续坚持，一定可以跨越瓶颈，减肥成功的。