郑多燕一周低卡减肥食谱 营养健康又减重周甩20斤

低卡减肥食谱：周二

早餐：水煮半熟蛋1个（约41大卡）、全麦土司面包1片（约172大卡）、葡萄1份（2两约45大卡）、纯咖啡1杯（0热量）。

午餐：全麦土司面包1片（约172大卡）鸡蛋蛋白2个（约30大卡）、纯咖啡1杯（0热量）、葡萄1份（2两约45大卡）。

晚餐：以番茄为主的沙拉1份（约60大卡）、纯咖啡1杯（0热量）、泡菜1小份（70大卡）、牛排1小份（2两以内，去脂少油，约180大卡）。