郑多燕瘦腿瑜伽运动 紧致肌肉塑修长**
11-04 阅读(20026)辣妈郑多燕现在已然是众多胖MM心中的瘦身女神了,那么她是利用一些什么方法成功的从一个重量级的妇女变成现在皮肤紧致身材完美的辣妈呢,减肥达人推荐郑多燕瘦腿瑜伽运动,紧致肌肉塑修长美腿。
郑多燕瘦腿运动:瑜伽
5、仰卧,双手屈肘撑在地面,上半身抬起来,**贴合地面,双脚并拢,**到小腿中不能留空隙,要紧紧的贴合。
6、上半身保持不变,身体稍微向后倾倒,双脚并拢离开地面向上伸直,肘部要撑住地面不要倒了,双腿**举起,保持10秒。
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