如何正确喝水

早上喝水减肚腩

早上起床，人的身体处于一种极度生理性缺水状态。因为在晚上睡觉的时候，身体无时无刻在排泄**，消耗了大量的水分，早起空腹喝水，能够清肠，加速肠胃的蠕动功能。把我们前一天所积累的体内垃圾，毒素，代谢排出体外，从而达到瘦身减肚腩的效果。

饭前喝水抑制食量

在吃饭前喝水增加饱腹感，能够减小食量。研究发现，三餐前喝两杯水，长期坚持下来，饭量小了。体重也瘦了。且加速新陈代谢，满足人体所需能量。

下午喝水排毒养颜

下午人们处于疲惫和倦态期，这时不能摄取高热量的食物。下午15-17点，是**排毒时间，这个时间段喝水最有利于排毒养颜。每天喝水一门生活必修课。

喝水注意事项  

1、喝水时间段和一次性喝水数量不宜过多，不要喝太凉的水，会影响肠胃健康。

2、每天早上起床大口喝温水，利于肠胃蠕动，防止便秘。

3、吃饭时忌喝水太多，会导致胃液不利于消化，造成腹胀腹痛。

4、睡觉前半个小时不要喝水，身体易浮肿。

5、每天八杯水，利于肾脏排毒，美白养颜。

拓展阅读：

如何正确喝水每天八杯水的喝水时间 每天多喝水的好处