春季局部暴瘦减肥方法 想瘦哪就瘦哪的瘦身小动作

**内侧

1、侧卧，双脚脚尖崩起，眼角余光看不到脚尖，左脚脚掌着地，右腿向上抬，每次做40个，一天做4组。

2、做下蹲运动，站立两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。