初秋最有效的瘦腿减肥食谱 打造健康瘦身饮食

减肥粥

先将红枣洗干净后去核，然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非常方便快捷的减肥食品哦。花生对瘦腿有帮助，其含有丰富的维他命B2和烟碱酸。初秋可以多吃点红枣花生衣粥，还能预防肝脏病。