懒人快速瘦腰腹的方法 最快瘦肚子变身“蚂蚁腰”

上半身平躺着，下半身呈侧卧姿势，然后用左手托住脑后，将上半身抬起然后放下，重复动作数次后换另一侧。最开始做这个动作时可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。