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21天减肥法

21天减肥法隔多久一次 经期用21天减肥法有什么危害

10-16 阅读(1865)
21天减肥法相信大家都不会陌生吧,但是还是会有一小部门人不理解它的含义,那么,21天减肥法是一次性的吗?21天减肥法隔多久一次?接下来让我们一起看看吧。

21天减肥法隔多久一次

在用完一次21天减肥法后,最好是能隔2个月再进行这个方法,最少也要间隔1个月。这样身体才能够有足够的时间复原,避免身体健康受到伤害。

21天减肥法经期可以用吗

月经期间不适宜用21天减肥法减肥。 

21天减肥法是需要严格控制饮食,类似饥饿疗法,特别是前3天是需要完全断食,只喝水,而女性在月经期间本来身体各方面营养就降低,再断食的话,会对身体造成一定的影响,可能造成月经紊乱等问题。因此月经期间最好是不要用21天减肥法减肥。 

经期用21天减肥法有什么危害 

导致贫血

一般来说,21天减肥法的几天断食普通人可能都会因此出现不良反应。更何况月经期间女性身体本身就会变得比较虚弱,容易发生贫血现象。这时应该补充营养,多吃一些含蛋白质和铁丰富的食物。如果使用21天减肥法的话,3天的断食期再加上后面严格的饮食控制,使得不能在月经期间及时补充营养物质,可能会使身体更加虚弱,甚至出现面色苍白、气短、头晕等贫血症状。 

容易月经不调 

少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。而使用21天减肥法,可能会由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。

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