怎样瘦腿最快最有效 瘦腿动作+最好方法完美结合

后踢提臀法

顾名思义，就是腿往后伸，好像踢出去一样，但是要注意踢出去的时候速度不要太快了，要尽量的延伸到自己的极限，尽量的提高踢远后，保持动作5秒钟，然后复原，再继续重复动作十次左右。这个动作可以加快脂肪燃烧，有效拉伸小腿肚上的肉，还可以改善**和**的线条。只要坚持每天抽一点时间做这个动作，瘦腿效果是相当不错的。