减肥吃不胖的小秘诀 找准饮食规律吃货也能瘦身

在减肥期间，尽量避免吃含脂肪量高的食物，想想你小小的吃上那么一口奶油蛋糕，要运动多久才能减下去。比如说，早餐吃面包的时候避免蘸奶油或花生酱，可以用没有脂肪的果酱来代替。喝红茶或咖啡的时候避免加糖和奶，一定要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖。