仰卧起坐瘦腹部

想要瘦腹部和瘦肚子，用仰卧起坐也是一个不错的减肥方法，不过一定要在腹部感觉不到疼痛时最好。方法为双脚放在地上，双腿与地面成90度角，利用腹部的力量让上半身升起离地面10-20cm，停留1-2秒之后，再放下上半身，当背部靠向地面时，身体下降到原位。