节食减肥的危害7：器官功能失调

长期节食由于摄取热量和营养素不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调。并且，因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

节食减肥的危害8：记忆变差

维持脑运转的主要动力来于脂肪，它可刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。可是，过度节食者体内脂肪摄入和存贮量不足，或者说处于缺乏的状态，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，人们就会变得越来越健忘。

节食减肥的危害9：**减退

节食会导致机体碳水化合物摄入不足或缺乏，它就会调动身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。而其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。

再之后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现**减退。

学会正确节食是关键

往往人们节食时就是单纯的节食，什么都不吃，这样的节食减肥实在是危害极大，不利减肥，对健康有损。其实，这样做的话说明你还是没有学会正确的节食或者真正理解节食的含义。真正的节食不是不吃，而是少吃多餐，吃什么和怎么吃的问题，只有这样才能达到健康有效的瘦身目的。

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