每天半小时瘦手臂减小肚子 局部瘦身最有效的方法

瘦手臂的动作：平站在地面上，将背部挺直，分开双脚与肩同宽，双手握住装满水的矿泉水瓶，手心朝内肩膀放松，手臂夹紧，单手向前举起让哑铃位置与肩膀同高，维持五秒后回原处，动作15次，左右手重复4回。反复练习可以使手臂线条紧实，摆脱蝴蝶袖。