过去，专家表示认为早上是减肥瘦身的最佳时间。但是后期研究改观，认为某些时段减肥也是比较适合的，比如说早上九点、下午三点、晚上睡前**，一起来看看吧！

一、早上9-10点

一日之计在于晨，每天早上九点至十点的这个时间是人体新陈代谢速度最快的，所以在这个时间段选择运动可以很好的消耗脂肪，但是也需要每天坚持才行。

二、下午三点半

下午三点半是吃过午饭，临近晚饭的时间，这时间段可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但是切记不要吃糖或者过甜的甜食。