3.睡前吃东西

吃夜宵是我们当中很大一部分人经常去做的一件事，尤其是睡觉之前要是饿的话，心理觉的是很不舒服的。如果睡觉之前吃东西的话，会造成脂肪和垃圾滞留在体内，时间长了就会造成肥胖。如果你有这个习惯，无论你如何减肥也是徒劳无益的。

正确的做法是睡觉之前不要吃任何食物，如果实在饿的话就喝点牛奶，这样不会导致肥胖，也有助于好的睡眠。

4，不爱喝水

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

正确的做法是不要等到渴的时候才想起喝水，养成随时喝水的习惯。要记得上午10点左右和下午的4点左右要记的喝水哦。