怎样瘦小腿最快最有效 告别肌肉小腿修正腿型的方法

瘦腿小方法3：睡前可以平座在床上，腿部放松平伸，然后用双手夹着小腿肚，轻轻的旋转揉动五分钟。这个动作能促进双腿肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量。还可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，重复动作多次，可以有效防止双腿水肿，肌肉萎缩和静脉曲张**。