消水肿减肥动作3

在动作2的基础上，右脚向前伸出，这个时候，**不要放低，手臂**撑地，使**保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。

消水肿减肥动作4

伸直右脚向上抬高，脚尖指向天花板。这个时候，左脚**撑地的话，右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下，然后再次向上抬高。这个动作重复8次，左脚也做同样的动作。

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