NO.4苹果——减少脂肪吸收、促进代谢

苹果中含有丰富的果胶，能减少脂肪的吸收与体内**的囤积，还能加速新陈代谢；苹果含丰富矿物质与维生素在饭前吃苹果效果最好，能拥有饱足感，进而抑制主餐摄取量，保持窈窕身材。在苹果汁中加入1小匙绿茶粉，搅拌均匀后在用餐前15分饮用，可以排毒瘦小腹。