拿蔬菜来代替**零食

喜欢吃零食的MM们，快收起**垃圾食品，如：薯片、薯条、杯面**，任何油腻食物都有很高的热量。脂肪的堆积很重要来源就是你摄入的热量。如果你喜欢吃零食，更换成切好的胡萝卜、黄瓜、花椰菜、芹菜等，这样能减少热量的摄入。

拿水果代替含糖零食

蛋糕、甜甜圈、甜筒等甜品，含有非常高的热量，一定要避免，如果嘴馋很想吃甜食，那就用水果来代替吧，如：橙子、猕猴桃等水果。脂酰辅酶A和甘油-3磷酸都可来自于糖，而糖能大量**成脂肪，多吃甜食会导致肥胖。水果是瘦身过程中最好的食物。

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