瘦腿的运动教程 如何针对性瘦腿吗
04-20 阅读(529)今天我给大家带来的是瘦腿的运动教程。正在为瘦腿感到烦恼的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。
动态前弓步蹲
动态后弓步蹲
后交叉弓步蹲
每个动作1组，每组16—20次，每组间歇20秒。
★ 拉伸动作
侧卧**前侧拉伸（左/右）
俯身**后侧拉伸（左/右）
站立小腿拉伸（左/右）
每个动作1组，每组30秒，每组无间歇。
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