单腿下犬式

1、首先将双手撑着地俯下，将整体成为一个倒“V”字形。

2、然后左脚与地板接触，将右脚抬起做单腿下犬式。

3、接着膝盖弯曲，让右脚最大限度的靠近**。

4、再将膝盖往上拉伸。

5、然后头部向左看，伸展弯曲脊椎。

6、最后将保持此动作做深呼吸5次即可。