春季怎样瘦手臂 4个妙招快速减掉手臂赘肉

妙招四：身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉；身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及**的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。