背部赘肉怎么减 六个简单的瘦背动作打造性感美背

伸展运动

将双臂展开，同肩部平行，手心朝下双手握拳，胳膊肘向后倾。然后**将胳膊伸展至和肩部相平，重复动作20次。这个手臂伸展的动作除了可以瘦背，同时还能加速肩部、脑部和头颈部位的血液循环。