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背部赘肉怎么减 六个简单的瘦背动作打造性感美背

05-30 阅读(37521)
背部赘肉太多,看起来感觉是虎背熊腰,特别是MM们遇到这个问题很尴尬。那怎么有效的减肥背部?六个简单的瘦背动作打造性感美背。

背部赘肉怎么减 六个简单的瘦背动作打造性感美背

俯卧瘦背

身体俯卧在地垫上,双脚并拢伸直,额头着地,双手置于背后成十指交叉。然后,慢慢抬头抬起上半身,保持手臂与地面平行,保持动作十秒后复原。再重复动作十次。

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