练瑜伽对**好吗

练习瑜伽动作对女人的**肯定是有好处的，可以促进**血液循环，平衡**代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正**下垂，**移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽**收益更明显。

瑜伽对**的好处

1、练瑜伽保持**年轻

瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡，经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩**，各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部，**的柔韧度，按摩**，还可以促进血液循环，为**增添新鲜血液，净化**，化解压力，保持**的健康。

2、练瑜伽可以改善宫寒

学会保养**是女性朋友的必修课，定期的做一些瑜伽体式，可以有效的滋养**，提升体内激素的分泌，使**能够得到调理，长期坚持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等体式，可以有效按摩**，疏通**区域的经络，改善宫寒，**。

3、产前练瑜伽可助**收缩

产前练瑜伽会令孕妇放松或控制腹部的肌肉，帮助夸张盆骨，训练**收缩能力，可以减少生产过程的痛楚和不适，有助于缩短产程。

4、产后练瑜伽可恢复**

一些孕妇在孕期脂肪堆积多，有可能导致肌肉力量减弱，机体松弛，**下垂松弛，产后骨盆韧带排列出现困难，腹部以及骨盆肌群功能减退，盆腔器官发生改变，严重导致**后倾，脱垂以及尿失禁等现象，瑜伽动作与呼吸饭配合，可以收缩产后松弛盆底肌肉群，预防引导松弛，产后坚持练习瑜伽会踧踖子宫收缩，预防**和**下坠，尽早让**恢复正常位置。