宅女正确减肥8大招 在家怎么减肥的最好方法

双手环抱起坐

首先先做在一个可以用脚勾住底缘的家具旁边，然后双脚弯曲起来，使得脚跟部位和**相距30到50厘米，接着将双手在胸前环抱起来，然后身体往后躺下，借助脚勾住家具的力量使身体起来，身体和头部尽量往前倾，最好可以够到身体前面的家具，然后又再躺下，重复做几遍。这个运动可以锻炼腰腹部位。